나이가 들면서 성욕이 떨어지기 마련입니다. 따라서 많은 분들이 약을 먹는 경우가 많은데요. 하지만 특정 음식을 먹는 것만으로도 발기부전을 해결하고 셩욕이 높아지는 효과를 누릴 수 있습니다. 오늘은 성욕, 정력을 올려주는 의외의 음식 5가지에 대해 알려드리도록 하겠습니다.
성욕 올려주는 음식 5가지
아보카도
아보카도는 성호르몬 생성에 꼭 필요한 물질인 붕소가 가장 풍부한 식재료 중 하나입니다. 여러 연구에 따르면 하루에 붕소를 3mg만 섭취해도 테스토스테론 수치가 향상됩니다. 이는 대략 아보카도 두 컵 정도 분량이입니다
피스타치오
기혼 남성 17명을 대상으로 3주간 매일 100g의 피스타치오를 먹게 한 뒤 발기 기능을 측정했더니, 실험에 참가한 인원의 발기 수준이 향상됐을 뿐 아니라, 체내 좋은 콜레스테롤이 증가하고 나쁜 콜레스테롤이 감소한 것으로 나타났습니다.
여성들을 대상으로 한 또 다른 연구에서는 페르시안 전통 음식 속 피스타치오와 아몬드의 조합이 성욕과 성적 흥분, 윤활 수준, 오르가슴, 만족감을 모두 높이는 것으로 나타났습니다. 단, 우마 나이두 박사는 “견과류는 과식하기 쉬우므로 하루에 4분의 1컵 분량만 먹도록 조절하라”고 했습니다.
사과
2014년 젊고 건강하며 활발하게 성생활을 하는 이탈리아 여성 731명을 대상으로 조사한 결과, 이들 중 매일 규칙적으로 사과를 먹은 절반의 여성이 그렇지 않은 여성보다 전반적인 성 기능과 윤활 기능이 훨씬 우수하다는 연구 결과가 있습니다. 사과는 비타민C와 칼륨이 풍부하고 항산화, 항염 작용을 하기도 합니다.
커피
남성 3724명의 데이터를 분석했더니, 카페인 섭취가 발기부전 확률을 줄여줬다는 연구 결과가 있는데요. 특히 실험 대상자가 매일 커피를 두세 잔 정도마셨을 때 가장 효과적이었습니다.
성관계 전 카페인 100mg을 섭취하는 것이 성적 만족도를 향상시킨다는 사실을 입증한 연구 결과도 있는데요. 하지만 카페인 일일 섭취량이 400mg을 넘지 않도록 주의하시길 바랍니다.
양파
양파는 고환 세포의 산화질소 생성을 증가시켜 혈관을 확장시키고 발기부전을 개선해줍니다. 혈당도 낮춰 테스토스테론 생성에도 긍정적으로 작용합니다.
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