무심코 먹은 이런 식품이 췌장암의 위험률을 53프로나 높일 수 있다는 거 아시나요? 약들약 안녕하십니까? 정말 무서운 얘기죠 이 과학적으로 검증된 연구를 되게 진행이 많이 된 식품이 있습니다. 오늘은 췌장암 확률을 올리는 최악의 음식에 대해 알려드리도록 하겠습니다.
바로 과당이 많이 들어가 있는 식품입니다. 과당은 과일 속에 많이 들어가 있는 당 그래서 과당이라고 하고요. 포도당과 과당이 결합된 게 이당류 설탕이라고 하고 뭐 탄수화물 여러 가지 섞여 있는 복합적인 게 탄수화물인데요.
흡수가 되게 빠르고 우리 몸에서 에너지로 이용하는 게 과당이고 일반적으로 과일에 들어가 있는 과당은 데이터상 큰 문제를 유발하지 않습니다.
하지만 과자나 쥬스에 들어가는 액상 과당을 자주 섭취하면 정말 큰일납니다. 이유는 포만감을 상대적으로 덜 느낍니다. 과당은 그래서 인슐린 저학성이 생기고 랩틴 저항성 생기면서 더 많이 먹게 되고 살이 찌고 성인병이 유발될 수 있기 때문인데요.
간에 부담이 되기도 하고, 가장 과당이 안 좋은 이유 중에 하나가 최종 당화산물 당독소로 과당이 가장 쉽게 전환될 수 있고 혈관이나 이런 세포들에 눌러붙어가지고 노화를 유하고 혈관을 막고 혈액을 끈적이게 만들면서 성인병을 유발하게 됩니다.
또한 술도 담석과 함께 췌장염을 일으키는 대표적인 원인으로 알려져 있는데요. 알코올은 췌장에 염증을 만들고 췌장의 분비 기능에 이상을 주면서, 효소가 췌장 주위 조직을 스스로 파괴하게 하는 원인을 제공합니다.
또한 알코올 섭취로 인해 체내 온도가 상승하면 내부 염증이 쉽게 확산한다. 특히, 췌장염 가족력이 있는 경우라면 금주는 필수라 할 수 있습니다.
췌장암에 좋은 음식
식이섬유와 녹황색 채소를 충분히 섭취하면 췌장 건강에 도움이 됩니다. 또한 과도한 폭식과 절식하는 습관은 인슐린 민감성에 영향을 줄 수 있으니 매끼 적절한 식사와 소식하는 습관을 들이는 것이 좋습니다.
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