자다가 갑자기 쥐가 났을 때, 어떻게 하시나요? 악 소리가 날 정도로 심하게 땡기고 할 때는 아무리 마사지를 해도 쉽게 풀리는 것 같지가 않은데요. 날이 추워지면 혈관이 수축하면서 근육이 갑자기 당기는 경우가 늘어날 수 있습니다.
종아리에 쥐났을 때! 5초만에 간단하게 해결할 수 있는 꿀팁을 알려드립니다!
첫번째 용천혈 인데요 발가락을 굽혔을 때 발바닥의 가장 오목한 곳에 해당되는 부분이라고하는데요 용천혈은 솟아나는 샘물이라는 의미로 아래로 내려온 혈액을 심장으로 편안하게 돌리는 기능을 한다고합니다.
두번째 종도혈 인데요 쥐가 났을 때 10초만 눌러줘도 쥐가 풀리는 혈자리 위치는 복숭아뼈와 무릎뼈를 이었을때 중간에 있는 곳 이라고 하는데요
중도는 중원의 도시라는 의미로 우리 몸의 중심부에 있는 간과 쓸개를 의미하며 중도혈은 복직근의 긴장과 함께 옆구리 통증에도 효과도 있을뿐 아니라
다리 부위에 혈액순환을 촉진시키면서 다리 경련을 억제하는 효과가 있다고합니다.
세번째는 양른천 인데요 양른천은 일명근회 라고도 하고 모든 근육질환에 응용할 수 있어 어깨 뭉치고 근육이 마비되거나 경련이 일거나 좌골신경통, 하지시림, 소화쟁에도 효과가 좋다고합니다.
이외에도 평상시에 자주 걷는 게 도움이 굉장히 많이 된다고하며, 적어도 5000보에서 1만보 정도 걸으면서 종아리 근육을 키우는 게 중요하고 식이요법 하실때는 마그네슘, 칼륨, 나트륨 등의 전해질을 보충하는 식습관도 중요하다고 하니 실천을 해보면 좋을거 같습니다.
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