마른 비만은 어떻게 운동해야할까? – 식단구성
ET 처럼 팔다리는 가늘고 배에만 살이 찐 소위 마른 비만인 체형인 분들은 어떻게 운동을 해야하며 식단은 어떻게 구성할지 막막하실거라고 생각하는데요. …
근육통 푸는법 – 여러가지 방법
오랜만에 또는 열심히 운동을하고 난 뒤 다음날 일어나면 근육통이 심해 몸을 움직이지 못하는 경우가 많은데요. 오늘은 근육통 때문에 고생하시는 분들을 …
호두 효능, 영양성분, 부작용, 칼로리, 보관법
우리 일상에서 흔하게 볼 수 있는 호두 그저 간식으로만 알고 계셨다면 큰 오산입니다. 호두는 우리 몸에 좋은 다양한 효능을 가지고 …
브라질너트 효능, 영양성분, 칼로리, 먹는법, 부작용
브라질너트는 셀레늄의 왕이라고 불리울 만큼 셀레늄이 풍부하여 우리 몸의 면역력을 높여주는데 탁월한 견과류인데요. 오늘은 브라질너트의 효능과 영양성분, 칼로리, 먹는법, 부작용에 …
캐슈넛 효능, 영양성분, 칼로리, 부작용
캐슈넛은 호두, 헤이즐넛, 아몬드와 더불어 4대 견과류로 불리우고 있는데요. 피로회복과 심혈관질환에 도움을 주는 것 외에도 다양한 효능을 가지고 있습니다. 오늘은 …
아몬드 효능, 영양성분, 칼로리, 부작용, 하루 섭취량
아몬드는 일상에서 흔히 볼 수 있는 견과류인데요. 우리 몸에 좋은 다양한 성분을 가지고 있으며 간단하게 섭취할 수 있다는 것이 특징입니다. …
피스타치오 효능, 부작용 영양성분, 먹는법, 당뇨
견과류는 대체로 우리몸에 도움을 주는 경우가 많습니다. 오늘은 그중에서도 흔하게 볼 수 있는 피스타치오에 대해 알아볼건데요. 피스타치오의 효능, 부작용, 영양성분, …
차요테 효능, 영양성분, 부작용, 먹는법
평소 머리가 아프거나 심장이 좋지 않으신가요. 그렇다면 차요테를 드셔보시는 것을 추천드립니다. 오늘은 차요테의 효능, 부작용, 먹는법에 대해 알아보는 시간을 가져보도록 …
스테비아 효능, 부작용, 칼로리, 먹는 법
단맛을 내는 설탕은 음식을할 때 없어서는 안 될 조미료입니다. 하지만 당뇨가 있으신 분들의 경우 설탕을 사용하기 어려우실텐데요. 오늘은 설탕을 대신하여 …
흰강낭콩 효능, 부작용, 칼로리, 요리법
콩은 단백질과 식이섬유가 풍부한 식품인데요. 종류가 다양합니다. 오늘은 그중에서도 당뇨환자분들에게 효과가 좋은 흰강낭콩에 대해 소개해드리려고 합니다. 흰강낭콩의 효능, 부작용, 칼로리, …