덤벨숄더프레스 자세, 팁, 효과, 주의사항
어깨운동을 얘기하면 OHP(오버헤드프레스) 와 빠지지 않고 등장하는 운동이 있습니다. 바로 덤벨숄더프레스인데요, 덤벨숄더프레스는 전면 삼각근을 키우는데 매우 효과적인 운동입니다. 오늘은 덤벨숄더프레스 …
시서스 효능, 다이어트 효과 및 부작용 무엇이 있을까?
현재 대한민국은 다이어트 열풍, 최근 다이어트를 하는 분들 사이에서 자주 언급되는 식품이 있습니다. 바로 시서스인데요. 시서스는 각종 방송에 소개되면서 다이어트 …
키토제닉 다이어트 효과, 원리, 방법, 부작용
보통 다이어트를 진행하면 지방섭취를 줄이라는 말을 많이 들어보셨을겁니다. 하지만 키토제닉 다이어트는 지방섭취를 하면서 체지방을 감량할 수 있는데요. 오늘은 키토제닉 다이어트를 …
서트푸드다이어트란? 식단, 방법, 효과
많은 사람들이 살을 빼기 위해 다양한 다이어트 방법을 진행하는데요. 오늘 소개해드릴 다이어트 방법은 영국의 팝스타 아델이 단기간 체중감량을 한 다이어트로 …
필라테스 다이어트 효과 정말 있을까?
요즘 인터넷이나 시내에 나가보면 필라테스를 광고를 정말 많이 볼 수 있는데요. 필라테스를 다니고 있는 여성분들 또한 흔하게 볼 수 있습니다. …
후면 삼각근 운동 벤트오버레터럴레이즈 자세 및 주의사항
어깨가 커보이기 위해선 전면, 측면삼각근도 중요하지만 후면 삼각근 또한 매우 중요한데요. 후면 삼각근이 커야 어깨 모양이 더욱 커보이고 소위 말하는 …
오버헤드프레스(OHP) 자세 하는법
넓은 어깨를 원하시나요? 그렇다면 오버헤드프레스를 추천드립니다. 오버헤드프레스는 전면 삼각근과 측면 삼각근을 동시에 타격할 수 있는 운동인데요. 하지만 많은 사람들이 잘못된 …
