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운동 관련 지식

헬스 스트랩 종류,효과는 무엇이 있을까? 스트랩 추천

12월 14, 202210월 12, 2021 by Healthforum

헬스장에 가보면 스트랩을 착용하고 운동을 하는 분들을 많이 볼 수 있습니다. 단지 멋으로 착용하는 것일까요? 오늘은 헬스 스트랩을 착용하는 이유와 …

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술먹고 다음날 운동해도 괜찮을까? feat.근손실

10월 14, 202110월 11, 2021 by Healthforum

많은 분들이 궁금해 하시는 내용이 있습니다. 바로 술먹고 운동을해도 괜찮은가에 대한 내용인데요. 술을 먹고 운동을 해도 괜찮다고 하는 분들이 있는 …

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5×5 루틴 스트롱 리프트 프로그램 효과는 무엇이 있을까?

10월 13, 202110월 9, 2021 by Healthforum

스트랭스 프로그램은 정체기를 극복하고 보다 높은 수행능력을 이끌어낼 수 있도록 도와주는 훈련인데요. 스트랭스 프로그램에는 다양한 종류가 존재합니다. 그 중에서도 5×5 …

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스트랭스 훈련 꼭 해야할까? 효과는 무엇이 있을까?

10월 14, 202110월 8, 2021 by Healthforum

요즘 유튜브를 보면 스트랭스 훈련을 진행하는 분들을 적지 않게 볼 수 있습니다. 하지만 근육을 키우기 위해 적합한 운동반복 횟수는 6~12회로 …

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