헬스 스트랩 종류,효과는 무엇이 있을까? 스트랩 추천
헬스장에 가보면 스트랩을 착용하고 운동을 하는 분들을 많이 볼 수 있습니다. 단지 멋으로 착용하는 것일까요? 오늘은 헬스 스트랩을 착용하는 이유와 헬스 스트랩을 착용하여 얻을 수 있는 효과는 무엇인지 알아보고 가격대…
술먹고 다음날 운동해도 괜찮을까? feat.근손실
많은 분들이 궁금해 하시는 내용이 있습니다. 바로 술먹고 운동을해도 괜찮은가에 대한 내용인데요. 술을 먹고 운동을 해도 괜찮다고 하는 분들이 있는 반면 술을 먹고 운동을 하면 안된다는 사람도 있습니다. 오늘은 술을…
5×5 루틴 스트롱 리프트 프로그램 효과는 무엇이 있을까?
스트랭스 프로그램은 정체기를 극복하고 보다 높은 수행능력을 이끌어낼 수 있도록 도와주는 훈련인데요. 스트랭스 프로그램에는 다양한 종류가 존재합니다. 그 중에서도 5x5 루틴은 근비대와 스트랭스를 가져갈 수 있는 루틴인데요. 오늘은 5x5 루틴은…
스트랭스 훈련 꼭 해야할까? 효과는 무엇이 있을까?
요즘 유튜브를 보면 스트랭스 훈련을 진행하는 분들을 적지 않게 볼 수 있습니다. 하지만 근육을 키우기 위해 적합한 운동반복 횟수는 6~12회로 알려져 있는데 1~4회를 반복하는 스트랭스 훈련은 근육을 키우기 적합하지 않기…