헬스 스트랩 종류,효과는 무엇이 있을까? 스트랩 추천
헬스장에 가보면 스트랩을 착용하고 운동을 하는 분들을 많이 볼 수 있습니다. 단지 멋으로 착용하는 것일까요? 오늘은 헬스 스트랩을 착용하는 이유와 …
운동 관련 지식
술먹고 다음날 운동해도 괜찮을까? feat.근손실
많은 분들이 궁금해 하시는 내용이 있습니다. 바로 술먹고 운동을해도 괜찮은가에 대한 내용인데요. 술을 먹고 운동을 해도 괜찮다고 하는 분들이 있는 …
5×5 루틴 스트롱 리프트 프로그램 효과는 무엇이 있을까?
스트랭스 프로그램은 정체기를 극복하고 보다 높은 수행능력을 이끌어낼 수 있도록 도와주는 훈련인데요. 스트랭스 프로그램에는 다양한 종류가 존재합니다. 그 중에서도 5×5 …
스트랭스 훈련 꼭 해야할까? 효과는 무엇이 있을까?
요즘 유튜브를 보면 스트랭스 훈련을 진행하는 분들을 적지 않게 볼 수 있습니다. 하지만 근육을 키우기 위해 적합한 운동반복 횟수는 6~12회로 …