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케일 효능, 부작용, 영양성분, 먹는법

케일은 세계보건기구 (WHO) 에서 인정한 채소인데요. 영양소가 풍부하여 흔히 슈퍼푸드라고 불리고 있습니다. 오늘은 건강에 좋은 케일의 효능과 부작용은 무엇이 있으며 …

오늘은 건강보조식품으로 많이 섭취하고 있는 가르시니아 캄보지아의 효능은 무엇이며, 부작용, 다이어트 방법에 대해 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 오늘은 건강보조식품으로 많이 …

BCAA는 웨이트 트레이닝을 즐겨 하시는 분들이라면 한 번 쯤은 들어보셨을만한 보충제인데요. 오늘은 BCAA의 효능은 무엇인지 섭취방법, 제품 추천을 하는 시간을 …

많은 사람들이 벌크업을 시도하지만 운동강도가 뒷받침 되지 않아 살만 찌게 되는 살크업을 하게 되는 경우가 많습니다. 만약 운동을 시작하지 않은 …

벌크업이란 근육량을 효과적으로 늘리기 위해 충분한 영양 섭취를 통해 운동을 진행하는 것을 말하는데요. 하지만 자칫 잘못하게 되면 근육이 늘어나는 것이 …

헬스 4분할 루틴은 3분할 운동을 진행하면서 조금 더 근육의 디테일을 살리고 싶을 떄 좋은 운동루틴인데요. 오늘은 헬스 4분할 운동루틴 방법과 …

헬스에는 다양한 분할 루틴이 존재하는데요. 근육을 효율적으로 커지기 위해선 분할운동이 필수입니다. 오늘은 그중에서도 중급자 분들에게 추천드리는 운동 루틴인 헬스 3분할 …

헬스를 하는 사람한테 있어 가장 무서운 단어가 있습니다. 바로 ‘근손실’ 인데요. 오늘은 근손실의 뜻은 무엇이며 증상은 어떤것들이 있는지 또 근손실을 …

근육을 효과적으로 키우기 위해선 같은 부위의 운동을 매일 하는 것 보다 분할을 나누어 운동을 진행하는 것이 좋은데요. 2분할, 3분할, 4분할, …

살이 찌게되면 가장 표시가 많이 나는 부위가 어디일까요. 바로 뱃살이라고할 수 있는데요. 뱃살이 많으면 옷을 입었을 때 태가나지 않고 보기도 …