오메가3 효능, 추천, 부작용, 복용시간 총정리

최근 많은 분들이 건강을 위해 오메가3 를 섭취하곤 하는데요. 하지만 오메가3 가 건강에 좋은건 알겠지만 어디에 좋은지 아시는분들은 잘 없으실거라고 생각합니다. 오늘은 오메가3 효능, 부작용은 무엇이 있으며 오메가3 복용법 및…

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호두 효능, 영양성분, 부작용, 칼로리, 보관법

우리 일상에서 흔하게 볼 수 있는 호두 그저 간식으로만 알고 계셨다면 큰 오산입니다. 호두는 우리 몸에 좋은 다양한 효능을 가지고 있는 견과류인데요. 오늘은 호두의 효능, 영양성분, 칼로리, 부작용, 보관법 등에…

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브라질너트 효능, 영양성분, 칼로리, 먹는법, 부작용

브라질너트는 셀레늄의 왕이라고 불리울 만큼 셀레늄이 풍부하여 우리 몸의 면역력을 높여주는데 탁월한 견과류인데요. 오늘은 브라질너트의 효능과 영양성분, 칼로리, 먹는법, 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 브라질너트란? 브라질너트는 아마존 열대우림에서 자라나는 레키티스과에서 속하는…

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캐슈넛 효능, 영양성분, 칼로리, 부작용

캐슈넛은 호두, 헤이즐넛, 아몬드와 더불어 4대 견과류로 불리우고 있는데요. 피로회복과 심혈관질환에 도움을 주는 것 외에도 다양한 효능을 가지고 있습니다. 오늘은 캐슈넛의 효능, 영양성분, 칼로리, 부작용에 대해 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다.…

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아몬드 효능, 영양성분, 칼로리, 부작용, 하루 섭취량

아몬드는 일상에서 흔히 볼 수 있는 견과류인데요. 우리 몸에 좋은 다양한 성분을 가지고 있으며 간단하게 섭취할 수 있다는 것이 특징입니다. 오늘은 아몬드의 효능, 영양성분, 칼로리, 부작용, 하루 섭취량은 얼마나 되는지…

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피스타치오 효능, 부작용 영양성분, 먹는법, 당뇨

견과류는 대체로 우리몸에 도움을 주는 경우가 많습니다. 오늘은 그중에서도 흔하게 볼 수 있는 피스타치오에 대해 알아볼건데요. 피스타치오의 효능, 부작용, 영양성분, 먹는법에 대해 설명해드리도록 하겠습니다. 피스타치오란? 피스타치오는 중,서아시아가 원산지인 견과류인데요. 4000년…

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공심채 효능, 영양성분, 부작용, 먹는법

공심채는 비타민과 미네랄이 풍부하여 많은 효능을 가지고 있는 채소인데요. 특히 당뇨를 가지고 있는 분들에게 추천을 드리고 있습니다. 오늘은 공심채의 효능, 영양성분, 부작용, 먹는법에 대해 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 공심채란? 공심채(모닝…

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차요테 효능, 영양성분, 부작용, 먹는법

평소 머리가 아프거나 심장이 좋지 않으신가요. 그렇다면 차요테를 드셔보시는 것을 추천드립니다. 오늘은 차요테의 효능, 부작용, 먹는법에 대해 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 차요테란? 차요테는 멕시코 남부지역에 열리는 덩굴식물로 중국에서는 부처님의 손을…

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스테비아 효능, 부작용, 칼로리, 먹는 법

단맛을 내는 설탕은 음식을할 때 없어서는 안 될 조미료입니다. 하지만 당뇨가 있으신 분들의 경우 설탕을 사용하기 어려우실텐데요. 오늘은 설탕을 대신하여 사용할 수 있는 천연 감미료인 스테비아의 효능과 부작용, 칼로리, 요리법에…

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흰강낭콩 효능, 부작용, 칼로리, 요리법

콩은 단백질과 식이섬유가 풍부한 식품인데요. 종류가 다양합니다. 오늘은 그중에서도 당뇨환자분들에게 효과가 좋은 흰강낭콩에 대해 소개해드리려고 합니다. 흰강낭콩의 효능, 부작용, 칼로리, 요리법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 흰강낭콩이란? 강낭콩의 한 종류인 흰강낭콩은 미해군에서…

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