운동 꿀팁 Archives - Page 5 of 5

랫풀다운 하는법 자세, 그립

흔히 최고의 등운동을 뽑으라면 많은 사람들이 풀업 ( 턱걸이) 를 말하곤 합니다. 하지만 초보자 분들의 경우 등근육을 사용하는 방법을 모르기 …

3대운동 중 하나인 데드리프트는 등근육은 물론 전신을 사용하는 운동으로 운동을 처음 시작하는 사람들의 기초 근력을 기를 수 있는 매우 좋은 …

많은 남성분들이 어깨가 넓어지기 위해 사이드레터럴레이즈를 하시는데요. 하지만 잘못 된 자세로 어깨가 넓어지기는 커녕 승모근만 커지거나 어깨 관절에 부상을 입는 …

3대운동 종목 중 하나인 스쿼트는 하체의 전반적인 근육들을 성장시킬 수 있는 하체 운동입니다.하지만 잘못된 자세로 운동을 실시할 경우 무릎과 허리의 …

흔히 불리는 3대운동의 한 종목인 벤치프레스는 대표적인 가슴 운동입니다. 벤치프레스 하나만 잘해도 훌륭한 가슴을 만들 수 있는데요. 하지만 웨이트 운동시 …