사이드레터럴레이즈 자세

많은 남성분들이 어깨가 넓어지기 위해 사이드레터럴레이즈를 하시는데요. 하지만 잘못 된 자세로 어깨가 넓어지기는 커녕 승모근만 커지거나 어깨 관절에 부상을 입는 …

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벤치프레스 하는법, 자세, 그립

흔히 불리는 3대운동의 한 종목인 벤치프레스는 대표적인 가슴 운동입니다. 벤치프레스 하나만 잘해도 훌륭한 가슴을 만들 수 있는데요. 하지만 웨이트 운동시 …

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